تعريف حافظه
حافظه میتواند يك تغييردائمی درون ياخته ای باشد، يا چنانكه دونالد هب (روانشناس) برای اولين بار گفته است ، برقرارشدن اتصالات تازه بين ياخته های عصبی مغز باشد كه الگوهای خاصی را به وجود می آورند درحاليكه هر الگو رد يك ياد است. ازآنجا كه معلوم شده است تركيب پروتئين درتشكيل حافظه‌ی درازمدت دخالت دارد ، بعضی از پژوهشگران نيز به اين فكرافتاده اند كه يادها ممكن است به صورت مولكولهای پروتئين ذخيره شوند .
بسياری از پژوهشگران معتقدندكه جايگاه عمده‌ی حافظه در مغز، هيپوكامپ است ؛ هيپوكامپ به ناحيه ای ازبافتهای مغز گفته می شود كه در زير قطعه‌ی گيجگاهی قرار دارد. درحاليكه هيپوكامپ ظاهراً به نحوی با حافظه ارتباط دارد، نتايجی كه از آزمايش روی حيوانات به دست آمده‌اند فعلاً با قطعيت چيزی را روشن نمی‌كنند.
می توان گفت مدل آنها از نوع رد ياد واحد است ، زيرا مستلزم پيوستار واحدی است كه حافظه‌ی كوتاه مدت و درازمدت هر دو را در بر می گيرد. ازطرف ديگر آن را ميتوان رد ياد چندگانه به حساب آورد ، زيرا در طول اين پيوستار شما همواره می توانيد به اطلاعات دسترسی داشته باشيد ، يا به بيان ديگر آنها را به خاطر آوريد .
درنتيجه‌ی اين پژوهشها ، آنها معتقدند كه بعضی از فرايندهای اساسی را كه در تشكيل ياد دخالت دارند كشف كرده اند. اما هنوز پرسشهای زيادی هستند كه بدون پاسخ ماده اند. مثلاً ما هيچ نمی دانيم كه فرايندهای ديگر حافظه كدام هستند .
نظريه‌پردازان حافظه
نظریه اینگهاوس: هرمان ابینگهاوس (1885) از اولین محققان حافظه بود كه به طور آزمایشگاهی و تجربی حافظه انسان را مطالعه كرد. امتیاز ویژه او این بود كه با روش دقیق علمی و تجربی خود به مطالعه حافظه پرداخت. او برای آنكه كلمات را به طور خالص و بدون بار معنایی و هیجانی آن مطالعه كند و از هرگونه سوگیری معنایی و هیجانی به دور باشد، از كلمات هجاهای بدون معنی در مطالعات خود استفاده كرد. او دلایل دیگری نیز برای یادگیری و یادآوری كلمات بدون معنی داشت،از جمله سادگی و تجانس و تغییرپذیری كمی این كلمات. او در مطالعات خود از این قوانین و دستورالعمل های استفاده كرد: یادگیری و یادآوری اطلاعات
ابینگهاوس موشكافانه مطالعات خود را در مورد حافظه آدمی انجام داد و رساله خود را تحت عنوان ( درباره حافظه) در سال(1885) منتشر ساخت. او از خودش به عنوان آزمودنی استفاده می كرد. او به خود یك مجموعه از سیلابهای بی‌معنی را كه شامل سه تایی های بی صدا، صدادار بودند، درسمی داد. او تصور می كرد كه سیلاب های بی معنی از آنرو كه هیچ تداعی قبلی آموخته شده ای نداشتند، برای آزمایش موارد بهتری بودند. تحقیقات انجام شده روی حافظه و یادگیری توسط ابینگهاوس
نظریه تحكیم : عبارت است از انتقال مواد از حافظه كوتاه مدت به حافظه بلند مدت. مولر و پیل زاكر، اولین بار نظریه تحكیم را در سال 1900 مطرح كردند. به عقیده آنها برای تحكیم حافظه یك فعالیت عصبی تا برای مدتی بعد از یادگیری ادامه دارد. در عین حال بازداری پس گستر در
نظریه ویلیام جیمز (1901) : اگرچه یك فیلسوف و نظریه پرداز بود ولی هیچگونه آزمایش در رابطه با حافظه انسان انجام نداد؛ ولی تأثیر و نقش او در مطالعات در حافظه و توجه به آن حتی تا یك قرن بعد از او نیز ادامه داشته است. برای مثال تفكیك و تقسیم او از حافظه
يادآوری و فراموشی
یادآوری همان حفظ و نگهداری مكتسبات است هرچند ممكن است هميشه از فرايند نگهداری آگاه نباشيم. بسياری از چيزهائی كه ياد گرفته‌ايم و ياد می گيريم بدون آگاهی و توجه است اين امر بخصوص در عاداتی كه به حركت مربوط است ، صادق است. در اين موارد همچنان يادآوری در كار است اما نوعی يادآوری كه بيشتر نگهداری عصبی است. اين نوع يادآوری را گاه يادآوری " بيولوژيک " می گويند .
بدون يادآوری - لااقل به صورت بيولوژيک آن - يادگيری ممكن نخواهد بود زيرا هر قدر در يادگيری كوشش كنيم همچنان در جای اول خود خواهيم ماند. هرچه يادگيری بهتر صورت گيرد تغيير بيشتری در ما به وجود می آيد و محركی كه سابقاً در ما بی اثر بود ، مؤثر واقع می شود.
يادآوری
برای آزمايش يادآوری از هجاهای بی معنی كلمات ، اعداد ، اشكال و مواد كلامی يا رمزی استفاده می كنند. يادآوری پس از يكبار عرضه كردن 2 فراخنای ، ساده ترين نوع آزمايش يادآوری در تست فراخنای ياد ديده می شود. ممكنست به آزمودنی عده‌ای آحاد اعداد داده شود و هربار برعده‌ی آن افزوده گردد و يكبار
بازشناسی
بازشناسی آسان تر از يادآوری است. وقتی به چيزی برمی خوريم و تشخيص می دهیم كه آن را در گذشته ديده يا شنيده‌ايم ، می گویيم آن را بازشناخته ايم.
بازشناسی نادرست مورد ديگری از پاسخ دادن به قرينه‌های مخفف است. ازروی چند قرينه مثلاً قد و يا شيوه‌ی راه رفتن از پشت سر كسی ، می پنداريد از دوستان شماست ولی وقتی پيش می رويد متوجه می شويد اشتباه كرده‌ايد. گاه به ما حسی دست می دهد كه شهر يا جای تازه‌ای
فراموشي
منحنی يادآوری تابع زمان است يعنی هرچه زمان می گذرد يادآوری كمتر می شود. اگرازنظر میزان فراموشی بنگريم ، هرچه زمان بگذرد فراموشی بيشتر می شود يعنی منحنی يادآوری وقتی وارونه شود منحنی فراموشی را نشان می دهد .
ارتباط فراموشي با نوع چيزهاي يادگرفته
نتيجه‌ی چند آزمايش مربوط به فراموشی ، چيزهای مختلف كه ياد گرفته شده‌‌اند را نشان داده است. ديده می شود كه حفظ هجاهای بی معنی از همه دشوارتر
افسردگی و فراموشکاری
افراد افسرده معمولا حافظه ضعیف تری از افراد سالم دارند. اختلالات حافظه و فراموشی از هر 10 فرد افسرده، 7 نفر را درگیر می کند.
نتایج پژوهشی که در اکتبر سال 2013 در مجله پزشکی به چاپ رسیده است خبر از تحلیل هیپوکامپ در افراد افسرده می دهد. این مشکل در
آپنه خواب و فراموشی
خواب باکیفیت بالا برای داشتن حافظه ای خوب و قوی لازم است. خوب خوابیدن به مغز کمک می کند که اطلاعات دریافتی را به خوبی ثبت و ضبط کند و آنها را در گوشه ای از مغز بچیند.
کم کاری تیروئید ناشی از کند شدن عملکرد
چه باید کرد؟
به پزشک متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید تا مشکل آپنه خواب را بررسی کنید.
کم کاری تیروئید و فراموشی
هیپوتیروئید یا کم کاری تیروئید ناشی از کند شدن عملکرد غده تیروئید است که می تواند منجر به بروز اختلالاتی در حافظه و فراموشی های روزمره شود.
بیماری سلیاک و فراموشی
سلیاک یک اختلال مزمن روده ای است که مانع از جذب درست گلوتن یا همان پروتئین موجود در برخی غلات مانند گندم و یا جوی دوسر می شود. این عدم تحمل گلوتن از هر 300 نفر یک نفر
پرورش حافظه
میخواهند حافظه‌ی خود را از آنچه هست ، بهتركنند زيرا حافظه‌ی قوی از بسياری جهاتذ كمک مؤثری به كار و زندگی شخص می كند.
پرورش حافظه ، چيزی جز يادگيری بهتر نيست. حفظ